如何禁用或避免侵入式AI
先戴好自己的氧气面罩！图片来源：圣地亚哥航空航天博物馆档案
我在图书馆"答疑时段"被问到最多的问题之一（仅次于"我的云存储空间都被什么占满了？"），就是如何禁用或避开那些不请自来的侵入式AI。这份指南专为希望减少科技环境中AI侵扰的用户准备。如果你喜欢AI并觉得它有用，那这份指南可能不适合你。欢迎补充或修改内容，可留言或给我发邮件。本页面的短链接为https://NoToAI.org
Adobe Acrobat
- Windows系统：菜单 > 首选项 > 生成式AI
- macOS系统：视图 > 首选项 > 生成式AI
取消勾选页面上的复选框，点击保存即可。
Adobe Reader
从左上角顶部菜单选择禁用新版Acrobat Reader，确认弹窗提示后重启软件。
Android/Gemini
根据手机厂商不同，你或许可以直接卸载Gemini应用。若无法卸载，可通过以下应用专属设置关闭部分功能：
信息应用
点击你的账户头像，选择信息设置，进入Gemini在信息中，关闭助手开关。
其他应用中的功能
点击个人资料图标，选择Gemini应用活动，然后选择关闭或关闭并删除活动记录。再次点击个人资料图标，进入关联应用设置（同时检查个人智能设置），关闭所有不想启用Gemini的应用权限。
电源键
若Gemini"接管"了电源键，可前往设置 > 系统 > 手势，修改长按电源键下的相关设置。
若上述方法无效，可打开设置，搜索电源键进行设置。
亚马逊
若要关闭亚马逊网站上的"Alexa购物助手"滑块，可安装浏览器扩展：Chrome版、Firefox版
Apple Intelligence与Siri
该功能仅适用于iPhone 16及更新款Mac、iPad设备。打开设置（iPhone或iPad）或系统设置（Mac），选择Apple Intelligence与Siri，关闭Apple Intelligence选项，在弹出的对话框中点击关闭Apple Intelligence确认。关闭Apple Intelligence部分功能、保留其余功能的详细方法。
即使关闭了Apple Intelligence，苹果的"从应用学习"功能仍可能处于开启状态，可按以下步骤关闭：
- Mac系统：前往系统设置 > Apple Intelligence与Siri，选择页面底部的关于Siri、听写与隐私…，关闭不希望Siri从中学习的应用。
- iOS系统：前往设置 > Apple Intelligence与Siri，向下滚动至应用，关闭"从该应用学习"选项。
浏览器内置AI
你可选择替代浏览器，如Zen（基于Firefox）或Helium（基于Chromium）。
Chrome/AI Nano
在地址栏输入chrome://flags并回车，你会看到系统标记列表和搜索栏；搜索GLIC（Google live in Chrome，谷歌Chrome实时功能），可将庞大的列表筛选至约十余项AI功能。接着在同一窗口搜索"Gemini"，将所有相关选项设为"已禁用"。注意不要误启用原本默认禁用的少数设置。
Edge
操作类似Chrome：在Edge地址栏输入edge://flags并回车，在搜索框中输入"AI"或"Copilot"。
点击左侧设置栏中的外观，向下滚动至Copilot与侧边栏。
关闭侧边栏，同时关闭"自定义侧边栏时个性化我的常用网站"和"允许侧边栏应用显示通知"开关。
点击应用专属设置下的Copilot，关闭"在工具栏显示Copilot按钮"。返回Copilot与侧边栏设置，关闭刚出现的"显示侧边栏按钮"开关。
点击左侧导航栏中的语言，关闭"在网页中使用Copilot辅助写作"。
Firefox
最新版Firefox（148及以上）具备阻止所有AI增强功能的选项。请先更新浏览器，然后前往设置，找到AI控制，开启阻止AI增强功能（或从列表中选择更精细的控制选项）。
若你使用Firefox且默认搜索引擎为谷歌，这款扩展可移除大量AI冗余内容。
DuckDuckGo
DDG既是浏览器也是搜索引擎。你可访问https://noai.duckduckgo.com进入其无AI版本，也可将默认搜索引擎切换为此版本，不再使用谷歌，各浏览器的设置步骤。若想完全改用DDG浏览器，官方提供了详细设置指南。
Google Workspace（Gmail、Google文档等）
在Gmail中，点击设置（齿轮）图标，选择查看全部设置。在常规标签页向下滚动至Google Workspace智能功能，点击管理Workspace智能功能设置，关闭两个选项：Google Workspace中的智能功能和其他谷歌产品中的智能功能。同时在同一标签页取消勾选在Gmail、Chat和Meet中启用智能功能。
在安卓版Gmail中，Workspace智能功能位于Gmail汉堡菜单 > 设置 > 账户名称下。
Slack
Slack工作区的所有者和管理员可通过一些选项禁用AI功能，官方帮助页面提供了功能管理方法。
AI在Slack中的存在形式包括：
- 建议回复：前往设置 > 聊天 > 建议与智能回复，关闭建议回复。
- AI贴纸建议：可在同一菜单中关闭。
- AI消息摘要：在另一位置管理：设置 > 通知 > AI消息摘要。根据操作系统不同，也可能在设置 > 聊天 > 本地处理 > 本地处理功能中设置。
Windows 11/Copilot
Copilot既是Office 365中的嵌入式AI助手，也内置在Windows 11系统中。右键点击开始菜单中的Copilot选项，选择卸载。若没有该选项，前往已安装应用列表（开始 > 设置 > 应用）卸载Copilot。
在部分Windows 11版本中，Copilot深度嵌入系统，无法直接卸载。此时可通过设置关闭：开始 > 设置 > 个性化 > 任务栏，关闭Copilot。
文件资源管理器内置了一些AI功能，可能被意外启用，可前往开始 > 设置 > 隐私和安全性 > 智能建议关闭。
记事本有专属Copilot功能，需单独禁用：打开记事本设置，找到AI功能版块（或"写作工具"版块旁的闪光图标），关闭Copilot开关。
Office 365/Outlook：每个应用中都有独立的启用Copilot复选框，且仅对该设备上的对应应用生效。关闭方法详情。若无此选项，可修改隐私设置来禁用Copilot。
"文本和图像生成"默认开启，会影响记事本、照片、截图工具和Xbox，需将其关闭。彻底移除Windows电脑中的Copilot步骤较为复杂，但并非无法实现，详细操作指南。若你熟悉软件安装，可使用O&O ShutUp 10或Win11DeBloat工具。
雅虎邮箱
点击左侧侧边栏底部的**…更多**，选择设置，进入AI功能，关闭消息摘要。
Zoom
登录Zoom.com，左侧滚动至我的账户，选择设置。点击右侧的Zoom AI标签页，禁用所有AI功能。注意：平台会不断新增AI选项，且默认开启，建议定期检查。在Zoom AI标签页右侧点击我的笔记，关闭"允许参会者使用我的笔记转录会议内容"。
其他实用AI移除/检测链接
- 如何清除网络中的AI侵扰
- Library Freedom Project（图书馆自由项目）的资源页面提供了大量AI相关手册
- 别跟我提"AI"可打印卡片
本指南受班戈的图书馆员们启发创作。
最后更新：2026年8月17日