多迷走神经理论与连接神经生物学：破裂、修复与互惠的科学

玛利亚·波波娃 文

“脱离身体的纯粹人类情感根本不存在。”威廉·詹姆斯在1884年提出的开创性情绪理论中写道https://www.themarginalian.org/2016/01/11/what-is-an-emotion-william-james/，首次向“身心二元论”的笛卡尔传统发起有力挑战。此后一个半世纪里，我们逐渐认识到身心如何在创伤疗愈中协同作用https://www.themarginalian.org/2016/06/20/the-body-keeps-the-score-van-der-kolk/，也意识到意识本身是一种全身参与的现象https://www.themarginalian.org/2021/12/24/feeling-knowing-damasio/。

除大脑外，对我们心理与情绪状态影响最深远的身体部位，当属第十对脑神经——它是自主神经系统中最长的神经，负责无意识地调控身体内部运作。这就是迷走神经（vagus nerve），名称源自拉丁语“vagari”（漫游），与“vagabond”（流浪汉）、“vague”（模糊）同根。它从大脑蜿蜒延伸至肠道，神经末梢遍布沿途所有器官，掌控着心率、消化、反射乃至情绪等诸多生理活动。

鲜为人知的大脑手绘图https://www.themarginalian.org/2017/02/23/beautiful-brain-santiago-ramon-y-cajal/

詹姆斯所处的时代，人们认为大脑内部的突触传递依靠电信号。但神经科学之父圣地亚哥·拉蒙-卡哈尔https://www.themarginalian.org/2017/03/17/diseases-of-the-will-cajal-advice-for-a-young-investigator/发现，神经元之间存在一道电信号无法跨越的微小间隙，这表明必然有某种其他物质负责传递神经元间的信号。1921年，德国药理学家奥托·勒维通过刺激青蛙迷走神经，在其分泌物质中发现了首个已知神经递质，证实了这类化学信使的存在。你脑海中掠过的每一个念头、每一种感受与情绪，都由神经递质发出信号，再由迷走神经执行落地。

詹姆斯逝世一个世纪后，精神病学家斯蒂芬·博格斯在照料早产儿的过程中，发现了神经系统中两条截然不同的迷走神经通路：一条是演化历史更悠久的背侧迷走神经，约5亿年前已在如今灭绝的某种鱼类体内形成，负责调节恐惧反应并触发“ shutdown（ shutdown）”状态；另一条是仅存在于哺乳动物的腹侧迷走神经，演化至今约2亿年，掌控着我们建立联结与沟通的能力。这项研究构成了**迷走神经理论（polyvagal theory）**的核心——该理论揭示了这两大系统的相互作用如何塑造我们的安全感与危机感，影响我们的依恋模式与人际关系，甚至决定我们能否承受生活的风险，从而真正热爱生活。

此后数十年间，临床心理学家黛布·达娜是迷走神经理论最热忱的推广者。她专为治疗师撰写的《治疗中的迷走神经理论：激活调节节律》https://www.amazon.com/Polyvagal-Theory-Therapy-Interpersonal-Neurobiology/dp/0393712370/?tag=braipick-20https://search.worldcat.org/title/988292557一书，探讨了创伤如何让我们的适应性反应自动化，使基于恐惧的背侧迷走神经占据主导，引发崩溃与解离；同时也阐述了我们如何重新构建神经通路，回归能带来情感安全的腹侧迷走神经状态，让好奇心、联结感与改变的能力得以蓬勃发展。

公共图书馆

值得期待的事达娜写道：

联结是一种生理刚需，而自主神经系统的最高层级正是支持安全感与联结感的腹侧迷走神经通路。腹侧迷走神经（有时被称为“智能迷走神经”或“社交迷走神经”）是健康、成长与修复的神经生物学基础。当腹侧迷走神经处于活跃状态时，我们的注意力会转向联结，主动寻求共同调节的机会。安抚与被安抚、倾诉与倾听、给予与接受、灵活建立或脱离联结的能力，都以自主神经系统这一最新演化出的部分为核心。互惠——那种定义滋养型关系的双向互动——正是腹侧迷走神经的功能之一。凭借其有髓鞘的神经通路，腹侧迷走神经能做出快速且有序的反应。处于腹侧迷走神经状态时，我们可体验到一系列情绪与状态：平静、愉悦、冥想、投入、专注、活跃、好奇、兴奋、热忱、警觉、就绪、放松、回味与喜悦。

这种对他人共同调节的生理需求，与“边缘系统重塑（limbic revision）”https://www.themarginalian.org/2021/12/04/general-theory-of-love-music-emotion/的概念不谋而合——即“重塑所爱之人情感部分的力量”，同时也被所爱之人重塑自身的情感通路。这唯有在安全的关系中才能实现，而迷走神经系统正是我们安全感的掌控者。

迷走神经理论的核心，在于区分“有意识感知”与博格斯提出的“神经感知（neuroception）”——即自主神经系统在无意识状态下，对外部世界的安全或危险信号做出的条件反射式体内反应。由于迷走神经通路由我们婴儿时期与照料者的早期共同调节经历塑造，若这一过程出现破裂——无论是遭受虐待还是被忽视——背侧迷走神经就会占据主导，使“感知危险”成为默认反应，让我们对现实的认知偏离安全，在亲密关系中这种影响尤为危险。达娜写道：

共同调节是积极关系的核心……若童年错失共同调节的机会，成年后我们会在关系中感受到这种缺失。创伤，无论是主动伤害（施加伤害的行为）还是被动忽视（缺乏照料），都会让共同调节变得危险，阻碍我们共同调节能力的发展。出于生存必需，自主神经系统会被塑造成依赖自我调节的模式。来访者常说，他们曾渴望联结，但生活中没有安全的对象，久而久之便不再寻求。从迷走神经理论的视角来看，尽管他们不再主动寻找，也学会了独自应对，但他们的自主神经系统从未停止对共同调节的需要与渴望。

《大狼与小狼》

我们首先是生理的存在，其次才是心理的存在，但同时也是善于叙事与赋予意义的生物。因此，大脑会自然而然地为这些无意识的迷走神经状态编织情绪故事——若不够谨慎与清醒，这些故事可能会取代现实。达娜指出：

大脑为神经系统的体验赋予叙事，状态决定故事。

创伤带来的早期适应性生存反应，会让自主神经系统默认感知危险，用基于恐惧的叙事取代联结模式。不过，这些反射可以通过重新训练调节通路来校准。

由于互惠感是自主神经系统最强大的调节剂之一，在真正充满互惠的关系中，创伤修复与神经重塑能取得显著进展。达娜写道：

互惠是两个人之间的联结，由两套自主神经系统的双向沟通建立而成。它是用心倾听与回应的体验。在互惠的互动中，我们能感受到双向的流动、给予与接受、共鸣与协调，获得滋养。

1959年https://www.themarginalian.org/2012/04/27/the-human-body-1959/

《人体》

然而，一个巨大的悖论在于：如果我们最早的联结模板充满破裂与缺失的共同调节，我们对互惠的认知就会被扭曲，从而容忍情感与关注的严重失衡，将极度不平等的关系错当成互惠关系。乐观之处在于，我们完全有可能通过安全且滋养的关系改写这一模板——起初我们或许并非主动选择这类关系（创伤会让我们的选择沾染不健康模式），而是偶然遇见，之后才决定用心经营。最终的回报是，我们能逐渐从背侧迷走神经状态转向腹侧迷走神经状态，慢慢放下自我保护模式，转而拥抱联结，拥有阿德里安娜·里奇所赞颂的那种“两人都有权说出‘爱’字”的关系https://www.themarginalian.org/2013/07/02/adrienne-rich-honorable-human-relationship/。

搭配阅读：情绪的生成机制与爱如何重塑大脑的相关科学研究，再重温托妮·莫里森关于重拾身体作为快乐、理智与自爱的工具的论述。

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2026年9月7日发布

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https://www.themarginalian.org/2026/09/07/polyvagal-theory/

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